Você sofre de anemia? Tem sintomas de cansaço, falta de concentração, fraqueza e palidez? Você tem sofrido com uma falta do mineral de Ferro. Sendo que esse mineral é importantíssimo para recomposição e fabricação das células vermelha do sangue, e transporta o oxigênio para todo nosso corpo. Um alimento rico em Ferro tem que fazer parte de nosso cardápio de todo os dias.

Confira alimentos ricos em Ferro:

Anemia e ferro

Confira os alimentos ricos e com melhor absorção do Ferro pelo nosso organismo

  • Carnes e Peixes (mais de 30% de absorção pelo nosso organismo)
  • Soja, feijão e derivados (com 19% de absorção).
  • Peixe (15%)
  • Cereais e Legumes (9%)

É importante também ingerir vitamina C, que ajuda o organismo a reter o ferro em nosso corpo. Lembre-se, para uma dieta bem elaborada consulte um nutricionista que é um profissional qualificado para te ajudar (não confie em dietas de internet).